Bàn làm việc cao bao nhiêu? Tiêu chuẩn chiều cao và cách chọn bàn làm việc phù hợp

 Khi xây dựng công việc không hiệu quả, việc chọn chiều cao bàn làm việc phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Vậy bàn làm việc cao bao nhiêu mới là chuẩn? Tiêu chuẩn chiều cao bàn làm việc như thế nào để tạo cảm giác thoải mái, tránh đau nhức, mỏi cổ và tăng cường năng suất làm việc? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết và hướng dẫn cách chọn bàn làm việc phù hợp nhất.



Tiêu chuẩn bàn làm việc cao bao nhiêu?

Tiêu chuẩn làm việc cao của bàn làm việc thường được thiết kế dựa trên chiều cao và tư thế ngồi của người sử dụng đảm bảo an toàn cho công việc khoa học, giảm tối đa các bệnh lý liên quan đến khớp xương. Theo tiêu chuẩn quốc tế và các nghiên cứu về công thái học (khoa học về thiết kế công thái học), chiều cao bàn làm việc tiêu chuẩn trung bình thường nằm trong khoảng:



  • 68 - 75 cm so với mặt đất.

Con số này được tính toán để khi bạn ngồi thẳng lưng, cánh tay có thể vuông góc 90 độ, bàn tay đặt thoải mái trên mặt bàn mà không gây căng cơ vai hay cổ tay.

>>Xem ngay: So sánh bàn làm việc cho văn phòng và bàn làm việc tại nhà

Vì sao chiều cao bàn làm việc quan trọng?

Chiều cao bàn quá cao hoặc quá thấp sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng:

  • Bàn quá cao: Khi bàn quá cao, bạn sẽ phải nâng cấp khi đặt tay lên bàn, gây phiền toái và cổ. Lâu ngày có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ và đau gáy.

  • Bàn quá thấp: Ngồi làm việc với bàn thấp sẽ khiến bạn gù lưng, cổ khó chịu, đau cột sống và dễ mệt mỏi.

  • Tư thế làm việc không chuẩn: Công việc cản trở lưu thông máu và giảm hiệu quả công việc.

Vì thế, hãy chọn bàn làm việc có chiều cao phù hợp giúp tạo tư thế ngồi đúng đắn, nâng cao khả năng tập trung, giảm căng thẳng khi làm việc.

>>Xem ngay: TOP 7 Mẫu Bàn Làm Việc Tại Nhà Bán Chạy Nhất Hiện Nay

Cách chọn bàn làm việc cao bao nhiêu phù hợp với bạn

Để xác định chiều cao phù hợp của bàn làm việc, bạn nên dựa vào chiều cao cơ sở và tư thế ngồi khi làm việc:

  1. Đo chiều cao từ sàn đến hạ tay: Ngồi trên ghế làm việc thẳng lưng, đặt hai cánh tay song với mặt sàn. Đo khoảng cách từ sàn đến buông tay, đây chính là chiều cao lý tưởng để lựa chọn bàn làm việc.

  2. Kiểm tra tư thế ngồi: Khi đặt tay lên bàn, cánh tay cần tạo góc vuông 90 độ, thả lỏng, không bị nâng lên hoặc cong xuống.

  3. Chú ý chiều cao ghế: Chiều cao bàn ghế và ghế phải vừa vặn để tạo tư thế thoải mái thoải mái. Bên ngoài cần có thể điều chỉnh độ cao để phù hợp với chiều cao của bàn làm việc.

  4. Những loại bàn làm việc có thể điều chỉnh chiều cao: Nếu bạn thường xuyên thay đổi tư thế làm việc hoặc làm việc ngồi xen kẽ, hãy chọn bàn có thể thay đổi chiều cao hoạt động.

Bàn làm việc cao bao nhiêu phù hợp với từng nhu cầu

  • Người cao trung bình (1,6m - 1,7m): Bàn làm việc cao khoảng 70 cm là phù hợp.

  • Người thấp hơn 1,6m: Nên chọn bàn thấp hơn hoặc bàn có thể điều chỉnh chiều cao khoảng 65-68 cm.

  • Người cao trên 1,7m: Bàn cao từ 75 cm trở lên giúp người dùng không bị gấp khủy tay quá nhiều.

Một số lưu ý khi lựa chọn bàn làm việc

  • Bàn phải có chiều sâu từ 60-80 cm để có đủ diện tích đặt máy tính và tài liệu.

  • Lựa chọn bàn làm việc có thiết kế tiện lợi như hộc tinh, phóng kéo để giúp không gian làm việc gọn gàng hơn.

  • Chất liệu bàn làm việc phải đảm bảo độ bền và thẩm mỹ phù hợp với không gian làm việc.

  • Kết quả có thể điều chỉnh chiều cao, hỗ trợ hỗ trợ chiều cao cho cột sống.

Tại sao nên bắt đầu tư việc làm đúng chiều cao?

  • Giúp bảo vệ sức khỏe, giảm thiểu các vấn đề về cột sống và xương khớp.

  • Tăng hiệu suất làm việc giúp tư thế ngồi thoải mái, giảm mệt mỏi.

  • Tạo môi trường làm việc chuyên nghiệp và hiện đại.

Việc xác định bàn làm việc cao bao nhiêu là rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả trong công việc. Chiều cao tiêu chuẩn của bàn làm việc thường dao động từ 68 đến 75 cm, chiều cao tùy thuộc và nhu cầu sử dụng của mỗi người. Bạn nên đo chiều cao dốc tay khi ngồi thẳng để chọn bàn phù hợp nhất. Kết hợp với những người làm việc phù hợp và tư thế đúng, bạn sẽ không có thời gian làm việc lý tưởng, bảo vệ sức khỏe lâu dài và nâng cao hiệu quả làm việc.

>>Xem ngay: Biến Hóa Không Gian Làm Việc Chỉ Với Bàn 1m6

Nếu bạn đang có ý định mua bàn làm việc mới, đừng quên kiểm tra kỹ năng chiều cao bàn và khả năng điều chỉnh để phù hợp với cơ thể mình nhé!

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Review 7+ Mẫu Ghế Da Xoay Hòa Phát Bán Chạy Nhất Hiện Nay

Hình ảnh
 Ghế da xoay là một trong những món nội thất không thể thiếu trong các văn phòng hiện đại, mang lại sự sang trọng, thoải mái và chuyên nghiệp. Với sự đa dạng về mẫu mã, chất liệu và tính năng, việc lựa chọn một chiếc ghế da xoay phù hợp có thể gây khó khăn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp các tiêu chí quan trọng khi chọn mua ghế da xoay, gợi ý 5 mẫu ghế bán chạy nhất hiện nay. Các Tiêu Chí Mua Ghế Da Xoay Tiêu Chuẩn Phù Hợp Để chọn được một chiếc ghế da xoay phù hợp, bạn cần cân nhắc các tiêu chí sau đây để đảm bảo sản phẩm không chỉ đáp ứng nhu cầu sử dụng mà còn mang lại sự thoải mái và độ bền lâu dài: >>Xem ngay:  Có nên mua ghế xoay văn phòng Hòa Phát không ? Chất liệu da cao cấp : Chất liệu da thật hoặc da công nghiệp cao cấp là yếu tố quan trọng hàng đầu. Da thật mang lại độ bền cao, thoáng mát và bóng đẹp theo thời gian, trong khi da công nghiệp có giá thành hợp lý hơn nhưng vẫn đảm bảo tính thẩm mỹ và dễ vệ sinh. Hãy ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc rõ...
Đọc thêm

Nên mua ghế văn phòng ở đâu TPHCM uy tín chất lượng?

Hình ảnh
  Ghế văn phòng là một trong những yếu tố quan trọng giúp nâng cao hiệu suất làm việc và bảo vệ sức khỏe người dùng. Tại TP.HCM, thị trường nội thất văn phòng ngày càng sôi động với nhiều showroom cung cấp ghế văn phòng đa dạng về mẫu mã, chất lượng và giá cả. Tuy nhiên, việc lựa chọn một địa chỉ uy tín để mua ghế văn phòng chất lượng không phải là điều dễ dàng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn các tiêu chí chọn showroom uy tín và gợi ý top 5 địa chỉ đáng tin cậy tại TP.HCM để bạn dễ dàng đưa ra quyết định. Các tiêu chí chọn showroom mua ghế văn phòng uy tín Để chọn được một showroom nội thất văn phòng đáng tin cậy, bạn cần xem xét các tiêu chí sau: Chất lượng sản phẩm : Ghế văn phòng cần đảm bảo chất liệu bền, thiết kế công thái học (ergonomic) giúp hỗ trợ cột sống, giảm đau mỏi khi ngồi lâu. Các showroom uy tín thường cung cấp ghế từ các thương hiệu nổi tiếng hoặc có chứng nhận chất lượng rõ ràng. Đa dạng mẫu mã : Một showroom tốt sẽ có nhiều loại ghế như ghế xoay, ghế lưới, ghế giá...
Đọc thêm

Nên Mua Ghế Giám Đốc Nhập Khẩu Hay Ghế Giám Đốc Nội Địa?

Hình ảnh
Khi lựa chọn ghế giám đốc cho không gian văn phòng, các doanh nghiệp thường đứng trước câu hỏi: Nên mua ghế giám đốc nhập khẩu hay ghế giám đốc nội địa ? Đây là một vấn đề quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến không gian làm việc, sự thoải mái của người sử dụng và tính thẩm mỹ của văn phòng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ so sánh hai lựa chọn này, giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn để đưa ra quyết định phù hợp. Ưu nhược điểm của ghế giám đốc nhập khẩu Ghế giám đốc nhập khẩu là những sản phẩm được sản xuất tại các quốc gia nổi tiếng về ngành sản xuất đồ nội thất như Đức, Ý, Nhật Bản, Hàn Quốc, hoặc Mỹ. Những chiếc ghế này thường có kiểu dáng sang trọng, hiện đại và được chế tác từ những vật liệu cao cấp. Ưu Điểm của Ghế Giám Đốc Nhập Khẩu Chất Lượng Cao : Ghế giám đốc nhập khẩu thường được sản xuất từ những vật liệu tốt, có độ bền cao, chống mài mòn tốt và dễ dàng vệ sinh. Các chi tiết như da, khung ghế, đệm ngồi đều được làm từ nguyên liệu cao cấp, mang lại cảm giác thoải mái và sang t...
Đọc thêm